Træningsbænke
Gorilla Sports
Træningsbænk Flad Sammenfoldelig
Gorilla Sports
Rygløftebænk MULTI Situpsbænk Justerbar
Gorilla Sports
Rygbænk Hyperextension Sammenklappelig
Gorilla Sports
Bænkpres GS 2.0 Sammenfoldelig
Gorilla Sports
Rygbænk GS Hyperextension
Gorilla Sports
Mavebænk Robust Sit Up Sort
Gorilla Sports
Multibænk Bænkpres Biceps Situps Sort
Gorilla Sports
Bænkpress Støtteplade Sort
Gorilla Sports
Træningsbænk Flad Sort
Gorilla Sports
Træningsbænk Justerbar GS
Gorilla Sports
Træningsbænk PRO Justerbar
Gorilla Sports
Træningsbænk Multi Justerbar med Bencurl
Gorilla Sports
Træningsbænk Multi Justerbar med Curlbænk
Gorilla Sports
Vægtbænk Multijusterbar Justerbar med Tilbehør
Gorilla Sports
Træningsbænk Justerbar MX 10z 300 kg
Før 21.309 kr.
Tidsbegrænset tilbud
Gorilla Sports
Multigympakke BASIC Sort/Hvid 60kg Med Gymgulv - Vit / Ljus Parkett
Før 5.390 kr.
Tidsbegrænset tilbud
Gorilla Sports
Bænkpres SORT/HVID Vægtstang 60kg Med Gym Gulv - Svart / Ljus Parkett
Før 16.499 kr.
Tidsbegrænset tilbud
Gorilla Sports
Sit Up Bænk Træningsbænk BASIC
Gorilla Sports
Hyperextension Bænk
Gorilla Sports
Bænkpress PRO Træningsbænk 350 kg
Gorilla Sports
Træningsbænk Multifunktionsbænk - Vit
Gorilla Sports
Træningsbænk Flad Hvid
Gorilla Sports
Træningsbænk PRO Flad Bænk
Gorilla Sports
Bænkpress Støtteplade
Gorilla Sports
Mavetræner Sit Up Bænk Sammenfoldelig
Gorilla Sports
Træningsbænk Multi Ink Lattrækstation
MAXXUS
Hyperextension MAXXUS Bænk
MAXXUS
Hyperextension MAXXUS PRO
Gorilla Sports
Bænkpres SORT/HVID Vægtstang 60kg Med Gym Gulv - Vit / Ljus Parkett
Før 16.499 kr.
Tidsbegrænset tilbud
Gorilla Sports
Multibænk Bænkpres Biceps Situps
Gorilla Sports
Mavebænk Robust Sit Up Bænk
Gorilla Sports
Ryg Og Lændebænk Sammenfoldelig - Vit
Gorilla Sports
Træningsbænk Justerbar Flad
Gorilla Sports
Sit Up Bænk Mavebænk Boksebold Gummibånd
Gorilla Sports
Træningsbænk Extreme Justerbar
Gorilla Sports
Ryg Og Lændebænk Sammenfoldelig - Svart
Gorilla Sports
Træningsbænk Multifunktionsbænk - Svart
Gorilla Sports
Træningsbænk / Biceps Og Legcurlstation
Gorilla Sports
Multigympakke BASIC Sort/Hvid 60kg Med Gymgulv - Svart / Ljus Parkett
Før 5.390 kr.
Tidsbegrænset tilbud
Gorilla Sports
Skulderpres Træningsbænk
Gorilla Sports
Glute Ham Developer Hyperextension
Gorilla Sports
Træningsbænk GS Flad
Gorilla Sports
Mavebænk Sit Up Træningsbænk
Outliner
Outliner justerbar bænk til sit-ups
MX Select
MX Select Justerbar Træningsbænk
Før 3.499 kr.
Tidsbegrænset tilbud
Usorteret
Half Human håndvægtstativ SFIT-P-HH30004 sort
FITNESSFREE
Flad træningsbænk 300kg
Før 1.299 kr.
Tidsbegrænset tilbud
FITNESSFREE
Træningsbænk 300kg
Før 1.799 kr.
Tidsbegrænset tilbud
Viser 48 af 340 produkter.Indlæser interaktiv søgning...
Om Træningsbænke
Træningsbænke er polstrede bænke designet til styrketræning med vægte, primært til bænkpres-øvelser og varieret vægtløftning. Disse essentielle fitness-møbler findes i flere typer - flade bænke uden justering til basic bænkpres, justerbare bænke der kan indstilles i forskellige vinkler fra decline til incline for varieret muskelstimulering, samt multifunktionelle bænke med integrerede ben-curl og preacher curl-stationer. Polstring skal være fast nok til støtte men blød nok til komfort - typisk 5-8 cm høj-densitet skum betrukket med slidstærkt vinyl eller kunstlæder. Bredden er typisk 25-35 cm. Stel er stål-konstruktion med vægtkapacitet fra 200-400 kg inklusive brugerens vægt. Foldbare bænke kan klappes sammen til opbevaring. FID-bænke (Flat Incline Decline) tilbyder alle tre positioner. Nogle har indbyggede squat-rack standere og safety bars. Olympic-bænke har bredere standere til 50mm olympiske stænger. Ved valg skal du overveje stabilitet, justeringsmuligheder, plads og om du træner alene eller med spotter. På Pricetracker.dk kan du sammenligne priser på træningsbænke fra fitness-forhandlere.
Ofte stillede spørgsmål om Træningsbænke
Skal en træningsbænk kunne justeres?
Det afhænger af dine mål. Flade bænke er billigere og mere stabile til tung bænkpres. Justerbare bænke giver varieret træningsmuligheder - incline for øvre bryst, decline for nedre bryst, oprejst for skulderpres. Hvis plads og budget tillader det, er en justerbar FID-bænk mest alsidig. Seriøse løftere har ofte både flad dedikeret bænkpres-bænk og en justerbar til accessory-øvelser.
Hvor bred skal en træningsbænk være?
Standard bredde er 28-30 cm hvilket passer de fleste. Bredere bænke (33-35 cm) giver mere støtte til store personer men kan begrænse bevægelighed i skuldre ved bænkpres. Smallere bænke (25 cm) giver bedre skulderfrihed men mindre stabilitet. Prøv forskellige bredder hvis muligt - du skal kunne ligge stabilt uden at føle dig begrænset i bevægelse.
Kan man træne effektivt med kun en bænk og håndvægte?
Ja, en justerbar bænk plus sæt håndvægte kan give fuldkrops-styrketræning. Øvelser som bænkpres, skulder-pres, rows, flyes, biceps curls og triceps extensions kan alle udføres. Tilføj kropsvægts-øvelser som push-ups og squats. Dette setup er fremragende til hjemmetræning og koster 3000-6000 kr total. Senere kan du tilføje vægtstang og squat rack for mere progression.