Træningsbænke
ProForm
Proform olympisk bænk med stativer Sport XT, Størrelse: N/A
ProForm
Pro-Form LAWKA OLIMPIJSKA CARBON STRENGTH
ProForm
Pro-Form ŁAWKA POZIOMA CARBON STRENGTH
Thor Fitness
Flat bench standard
ADIDAS
Adidas Performance Utility Træningsbænk
Før 2.999 kr.
Tidsbegrænset tilbud
ADIDAS
Adidas Performance Træningsbænk
Før 3.999 kr.
Tidsbegrænset tilbud
Reebok
Reebok Deck Step The Original Træningsbænk Rød
Arena
Arena træningsfødder ARENA FINS KIDS/JR
Powertec
Powertec - WB - Leg Lift Accessory
Powertec
Powertec - WB - Utility Bench - Black
Powertec
Powertec - Workbench Olympic Bench
Før 5.295 kr.
Tidsbegrænset tilbud
Powertec
Powertec - WB - Dip Accessory
Powertec
Powertec - WB - Pec Fly Accessory
Powertec
Powertec - WB - Curl Machine Accessory
Powertec
Powertec - WB - Accessory Storage Rack
Schildkrot-Puppen
Schildkrot SF FIT sit-up trainer
Hammer Maximum
Træningsbænk Autark, Hammer Maximum
Hammer Maximum
Bicepscurl til Træningsbænk Autark, Hammer Maximum
Hammer
Træningsbænk, Pullup & Dip, Hammer
Hammer
Træningsbænk Force 6.0, Hammer
Hammer
Træningsbænk Force 5.0, Hammer
Finnlo Maximum
Træningsbænk Incline FT1, Finnlo Maximum
Før 3.999 kr.
Tidsbegrænset tilbud
Finnlo Maximum
Armcurl til Træningsbænk FT1/FT2, Finnlo Maximum
Finnlo & Hammer
Træningsbænk Ab & Back Trainer, Finnlo by Hammer
Viser 24 af 315 produkter.Indlæser interaktiv søgning...
Om Træningsbænke
Træningsbænke er polstrede bænke designet til styrketræning med vægte, primært til bænkpres-øvelser og varieret vægtløftning. Disse essentielle fitness-møbler findes i flere typer - flade bænke uden justering til basic bænkpres, justerbare bænke der kan indstilles i forskellige vinkler fra decline til incline for varieret muskelstimulering, samt multifunktionelle bænke med integrerede ben-curl og preacher curl-stationer. Polstring skal være fast nok til støtte men blød nok til komfort - typisk 5-8 cm høj-densitet skum betrukket med slidstærkt vinyl eller kunstlæder. Bredden er typisk 25-35 cm. Stel er stål-konstruktion med vægtkapacitet fra 200-400 kg inklusive brugerens vægt. Foldbare bænke kan klappes sammen til opbevaring. FID-bænke (Flat Incline Decline) tilbyder alle tre positioner. Nogle har indbyggede squat-rack standere og safety bars. Olympic-bænke har bredere standere til 50mm olympiske stænger. Ved valg skal du overveje stabilitet, justeringsmuligheder, plads og om du træner alene eller med spotter. På Pricetracker.dk kan du sammenligne priser på træningsbænke fra fitness-forhandlere.
Ofte stillede spørgsmål om Træningsbænke
Skal en træningsbænk kunne justeres?
Det afhænger af dine mål. Flade bænke er billigere og mere stabile til tung bænkpres. Justerbare bænke giver varieret træningsmuligheder - incline for øvre bryst, decline for nedre bryst, oprejst for skulderpres. Hvis plads og budget tillader det, er en justerbar FID-bænk mest alsidig. Seriøse løftere har ofte både flad dedikeret bænkpres-bænk og en justerbar til accessory-øvelser.
Hvor bred skal en træningsbænk være?
Standard bredde er 28-30 cm hvilket passer de fleste. Bredere bænke (33-35 cm) giver mere støtte til store personer men kan begrænse bevægelighed i skuldre ved bænkpres. Smallere bænke (25 cm) giver bedre skulderfrihed men mindre stabilitet. Prøv forskellige bredder hvis muligt - du skal kunne ligge stabilt uden at føle dig begrænset i bevægelse.
Kan man træne effektivt med kun en bænk og håndvægte?
Ja, en justerbar bænk plus sæt håndvægte kan give fuldkrops-styrketræning. Øvelser som bænkpres, skulder-pres, rows, flyes, biceps curls og triceps extensions kan alle udføres. Tilføj kropsvægts-øvelser som push-ups og squats. Dette setup er fremragende til hjemmetræning og koster 3000-6000 kr total. Senere kan du tilføje vægtstang og squat rack for mere progression.