Elastiktræning
Den Intelligente Krop
Blå elastik (Mini)
FITNESSFREE
Booty Bands 5 pack
Før 349 kr.
Tidsbegrænset tilbud
Flexvit
FLEXVIT CHAIN træningselastik
Flexvit
FLEXVIT CORE mini træningselastik (Orange)
Flexvit
FLEXVIT ELITE mini træningselastik (Sort)
Flexvit
FLEXVIT FITNESS mini træningselastik (Grøn)
Flexvit
FLEXVIT POWER mini træningselastik (Blå)
Flexvit
FLEXVIT PREHAB mini træningselastik (Rød)
Flexvit
FLEXVIT REHAB mini træningselastik (Gul)
Flexvit
FLEXVIT RESIST træningselastik (Ekstrem - Sort)
Flexvit
FLEXVIT RESIST træningselastik (Hård - Mørkegrå)
Flexvit
FLEXVIT RESIST træningselastik (Let - Lysegrå)
Flexvit
FLEXVIT RESIST træningselastik (Medium - Blå)
Flexvit
FLEXVIT REVOLVE træningselastik (Basic - Grå)
Flexvit
FLEXVIT REVOLVE træningselastik (Elite - Sort)
Flexvit
FLEXVIT REVOLVE træningselastik (Fitness - Grøn)
Flexvit
FLEXVIT REVOLVE træningselastik (Power - Blå)
Adidas
Adidas Booty Band sæt - 3 stk (Grøn, lilla og blå)
Den Intelligente Krop
Powerband - 1-7 kg (Orange - 1 stk)
Den Intelligente Krop
Powerband - 11-36 kg (Lilla - 1 stk)
Den Intelligente Krop
Powerband - 2-16 kg (Rød - 1 stk)
Den Intelligente Krop
Powerband - 23-54 kg (Grøn - 1 stk)
Den Intelligente Krop
Powerband - 27-68 kg (Blå - 1 stk)
Den Intelligente Krop
Powerband - 5-23 kg (Sort - 1 stk)
Thera-band
Thera-Band Ankel strap (sæt)
Thera-band
Thera-Band loops (Blå - 20,5 cm)
Thera-band
Thera-Band loops (Blå - 30,5 cm)
Thera-band
Thera-Band loops (Blå - 45,5 cm)
Thera-band
Thera-Band loops (Grøn - 20,5 cm)
Thera-band
Thera-Band loops (Grøn - 30,5 cm)
Thera-band
Thera-Band loops (Grøn - 45,5 cm)
Thera-band
Thera-Band loops (Gul - 20,5 cm)
Thera-band
Thera-Band loops (Gul - 30,5 cm)
Thera-band
Thera-Band loops (Gul - 45,5 cm)
Thera-band
Thera-Band loops (Rød - 20,5 cm)
Thera-band
Thera-Band loops (Rød - 30,5 cm)
Thera-band
Thera-Band loops (Rød - 45,5 cm)
Thera-band
Thera-Band Tubing (Blå - 30,5 m - Over middel)
Thera-band
Thera-Band Tubing (Grøn - 30,5 m - Middel)
Thera-band
Thera-Band Tubing (Gul - 30,5 m - Meget let)
Thera-band
Thera-Band Tubing (Rød - 30,5 m - Let)
Thera-band
Thera-Band Tubing (Sølv - 30,5 m - Meget hård)
Thera-band
Thera-Band Tubing (Sort - 30,5 m - Hård)
Træningselastik/Gymlastik 10 mm (Orange)
Træningselastik/Gymlastik 15 mm (Hvid)
Træningselastik/Gymlastik 20 mm (Blå)
Træningselastik/Gymlastik 30 mm (Sort)
Thera-band
Træningstubing Blå 140 cm. m håndtag, Thera-Band
Viser 48 af 54 produkter.Indlæser interaktiv søgning...
Om Elastiktræning
Elastiktræning omfatter udstyr baseret på elastiske bånd og snore til modstandstræning og styrkeøvelser. Kategorien domineres af træningselastikker - gummibånd i forskellige modstandsniveauer typisk kodet med farver fra let (gul) til ekstra hård (sort). Lukkede loop-bånd bruges til ben- og hoftetræning. Lange bånd med håndtag ligner kabel-maskiner og kan fastgøres til døre. Tube-elastikker har plastic håndtag i enderne for komfortabelt greb. Mini-bånd er små loops til glute activation. Power bands er tykke loops brugt til pull-up assistance eller tung modstand. Elastikker tilbyder progressiv modstand der øges gennem bevægelsen, god til rehabilitation og fuldkrops-træning hjemme eller på rejser. De er billige, portable og alsidige. Udfordringen er at modstanden ikke matcher frie vægte præcist og elastikker slides over tid. Kvalitet varierer - billige elastikker går i stykker hurtigt mens latex-frie TPE eller naturlatex holder længere. Mange fitnessprogrammer som P90X bruger primært elastikker. På Pricetracker.dk kan du sammenligne priser på træningselastikker.
Ofte stillede spørgsmål om Elastiktræning
Kan man bygge muskler med kun elastikker?
Ja, studier viser at elastikker kan opbygge muskelmasse og styrke sammenlignelig med frie vægte når trænet til udmattelse. Fordele er progressiv modstand og kontinuerlig spænding. Ulemper er sværere at måle fremgang præcist og svært at matche meget tunge vægte. For begyndere og mellem-niveau er elastikker fremragende. Avancerede løftere kan have brug for tunge vægte for maximal styrke men elastikker fungerer godt som supplement.
Hvilken modstand skal man vælge?
Start med et sæt med 3-5 forskellige modstandsniveauer. Let (gul/rød) til skuldere og arme, medium (grøn/blå) til bryst og ryg, hård (sort/lilla) til ben og store muskelgrupper. Modstanden føles forskellig gennem bevægelsen - sværest i strakt position. Køb helst sæt frem for enkelte bånd så du har variation. Med tid bliver du stærkere og skal bruge hårdere bånd eller kombinere flere.
Hvor længe holder træningselastikker?
Ved regelmæssig brug holder kvalitets-elastikker 1-3 år. Tegn på slid er hvide striber, tyndere områder eller hårde kanter. Opbevar væk fra direkte sollys og varme som nedbryder gummi. Vask med mildt sæbevand og lad lufttørre. Brug ikke på ru overflader der kan rive dem. Smid slidte elastikker ud før de knækker under brug - risiko for piskesmæld-skade.