Gå til hovedindhold

Rygpleje

Google Kategori: 493

Underkategorier i Rygpleje

Støttepuder til lænd og ryg

Se produkter

Om Rygpleje

Rygpleje omfatter produkter og udstyr designet til at forebygge, lindre og behandle rygsmerter samt fremme en sund ryg. Kategorien inkluderer ergonomiske støtteprodukter som lændepuder til stole og biler, ryglænsstøtter og holdningskorrigerende veste der hjælper med at bevare korrekt kropsholdning. Massageapparater til ryggen findes som håndholdte vibrationsmassører, shiatsu-massagepuder med roterende knuder, og massagestole der behandler hele ryggen. Varme- og kuldebehandling inkluderer varmepuder, elektriske varmetæpper og køleelementer specifikt formede til ryggen. Til aktiv rygpleje findes træningsudstyr som yogaruller til fascietræning, balanketrænings-boards og core-træningsudstyr der styrker ryg- og mavemuskulatur. TENS-maskiner bruger elektriske impulser til smertelindring. Professionelle produkter inkluderer inversions-borde der hænger brugeren op ned for at aflaste rygsøjlen. Ved kroniske rygsmerter bør du konsultere læge eller fysioterapeut. Mange produkter kan dog hjælpe med forebyggelse og lindring af lettere ryggener. På Pricetracker.dk kan du sammenligne priser på rygplejeprodukter fra apoteker og sundhedsbutikker.

Ofte stillede spørgsmål om Rygpleje

Hvad hjælper bedst mod lændesmerter?

Det afhænger af årsagen. Akutte smerter lindres ofte af varme (varmepude eller bad) og hvile. Kroniske smerter har gavn af regelmæssig træning der styrker core-muskulatur, ergonomisk arbejdsplads med god lændestøtte, og vedligeholdelse af sund vægt. Lændepuder i stole kan hjælpe med holdning. Ved vedvarende eller kraftige smerter konsulter læge eller fysioterapeut for diagnose og behandlingsplan.

Virker holdningskorrigerende veste?

Kortsigtet kan de minde dig om at holde dig oprejst og aflaste overbelastede muskler. Men langvarig brug kan svække rygmuskulaturen da vesten gør arbejdet i stedet for musklerne. Brug dem max 2-3 timer dagligt kombineret med styrkende øvelser. Det vigtigste for god holdning er stærke core-muskler, ikke ekstern støtte. Veste kan være nyttige som midlertidig hjælp mens du opbygger muskelstyrke.

Er inversions-borde sikre?

For de fleste raske mennesker er inversions-træning sikkert når det gøres korrekt og gradvist. Det kan aflaste rygsøjlen og lindre trykkompression. Men personer med forhøjet blodtryk, glaukom, hjerteproblemer eller gravide skal IKKE bruge inversions-borde da det øger blodtryk i hovedet. Start altid med lav vinkel og kort tid. Konsulter læge før brug hvis du har nogen helbredsproblemer.