Træk vejret

De fleste af os trækker vejret alt for overfladisk. Livet leves hurtigt, og særligt når vi er stressede, bruger vi oftest kun den øverste del af lungerne. Vi glemmer at trække vejret helt ned i maven og snyder derved os selv for en masse energi Først når du bliver bevidst om dit åndedræt og ved, hvordan du kan træne det, vil du kunne lære at trække vejret ordentligt. Din krop vil straks optage mere ilt, og du vil efter kort tid få mere energi og opnå en større mental ro. Effektiv vejrtrækning er en simpel og virksom måde, hvormed du kan styrke balancen mellem krop og sind. Fordele ved effektiv vejrtrækning: Få mere energi i hverdagen Bliv bedre til at håndtere pres Optimer dine præstationer på arbejde og i sport Undgå at blive syg eller bliv hurtigere rask Minimer kroniske eller forbigående smerter Bliv gladere og få et lysere sind Lev et sundere og længere liv "De, som trækker vejret halvt, lever halvt" Acharya Milind Kumar Bhardwaj Gyldendal A/S, Klareboderne 3, 1115 København K www.gyldendal.dk gyldendal@gyldendal.dk

De fleste af os trækker vejret alt for overfladisk. Livet leves hurtigt, og særligt når vi er stressede, bruger vi oftest kun den øverste del af lungerne. Vi glemmer at trække vejret helt ned i maven og snyder derved os selv for en masse energi. Først når du bliver bevidst om dit åndedræt og ved, hvordan du kan træne det, vil du kunne lære at trække vejret ordentligt. Din krop vil straks optage mere ilt, og du vil efter kort tid få mere energi og opnå en større mental ro. Effektiv vejrtrækning er en simpel og virksom måde, hvormed du kan styrke balancen mellem krop og sind. Fordele ved effektiv vejrtrækning: Få mere energi i hverdagen * Bliv bedre til at håndtere pres * Optimer dine præstationer på arbejde og i sport * Undgå at blive syg eller bliv hurtigere rask * Minimer kroniske eller forbigående smerter * Bliv gladere og få et lysere sind * Lev et sundere og længere liv “De, som trækker vejret halvt, lever halvt” Acharya Milind Kumar Bhardwaj

I Træk vejret ­ – åndedrætsterapi siger landets ældste praktiserende psykiater Gustav Hansen, født 1924, at de former for psykiatri, der praktiseres i Danmark og med en medicinering, der synes ude af kontrol … at de først og fremmest passiviserer og ødelægger patienterne. Blandt andet ved at anlægge en falsk og afstumpet menneskeopfattelse. Det er en hård kritik, alligevel frembyder bogen ikke først og fremmest kritik, men et alternativ – en spirituel psykiatri, kalder Gustav Hansen sit eget bidrag, for at lægge afstand til de statsautoriserede behandlingsformer. Siden 1980’erne har Gustav Hansen arbejdet med åndedrætsterapi, eller holotropi, inspireret af den tjekkisk-amerikanske psykiater Stanislav Grof, hvis metoder har spillet en afgørende rolle. Grofs vejrtrækningsmetoder har vundet indpas overalt, men er ingen steder forsøgt undertrykt så konsekvent som i Danmark, hvor åndedrætsterapien også beskrives som re-birthing, hvorved det antydes, at vejrtrækningen kan resultere i genoplevelse af omstændighederne omkring og sågar før fødslen. Bogen er en omfattende revidering og ajourføring af forfatterens bog fra 1997.

Åndedrættet – det markerer livets begyndelse og slutning, det er det eneste, alle mennesker har til fælles, og alligevel er det et af de mest oversete aspekter af den menneskelige oplevelse. Det, vi tager for givet, danner faktisk grundlaget for vores fælles virkelighed. Hvert åndedrag, vi tager, signalerer sejr over døden, vores trodsige tilstedeværelse i verden, vores dedikation til at holde ud. Global fredsambassadør og New York Times-bestsellerforfatter Prem Rawat beder os om at stoppe op og tage et øjeblik til at nyde vores åndedrag, til at vågne op til dette mirakel af fælles menneskelig erfaring. Først når vi gør det, kan vi åbne os for muligheden for fred – både indre og ydre.

De fleste af os trækker vejret alt for overfladisk. Livet leves hurtigt, og særligt når vi er stressede, bruger vi oftest kun den øverste del af lungerne. Vi glemmer at trække vejret helt ned i maven og snyder derved os selv for en masse energi. Først når du bliver bevidst om dit åndedræt og ved, hvordan du kan træne det, vil du kunne lære at trække vejret ordentligt. Din krop vil straks optage mere ilt, og du vil efter kort tid få mere energi og opnå en større mental ro. Effektiv vejrtrækning er en simpel og virksom måde, hvormed du kan styrke balancen mellem krop og sind. Fordele ved effektiv vejrtrækning: Få mere energi i hverdagen * Bliv bedre til at håndtere pres * Optimer dine præstationer på arbejde og i sport * Undgå at blive syg eller bliv hurtigere rask * Minimer kroniske eller forbigående smerter * Bliv gladere og få et lysere sind * Lev et sundere og længere liv “De, som trækker vejret halvt, lever halvt” Acharya Milind Kumar Bhardwaj

Det er ikke uden grund, at vi bliver bedt om at tage en dyb indåndning, når vi befinder os i en situation, hvor det hele kan virke lidt uoverskueligt eller stressende. For der er uden tvivl noget omkring vejrtrækningen. Den giver mere energi og større mental ro. Når man altså først har lært at trække vejret ordentligt! "Træk vejret" er Stig Åvall Severinsens bog til netop samme formål, og ved at læse denne bog og gøre brug af øvelserne i den vil du på en simpel og virksom måde opnå en effektiv vejrtrækning. "Træk vejret" er en fantastisk bog, som vil give dig en fuldkommen beskrivelse af, hvordan du kan træne dig til en bedre vejrtrækning.