Fængslende tanker

Vi kan alle styre udenom en depression, hvis vi ved hvordan. Mennesker kan sagtens lære at leve med svære tanker uden at gruble sig til en depression. Vi får det ikke bedre af at gruble og bekymre os. 5 timers grubleri dagligt i 10 år bliver til 18.000 timer. Og har personen så fundet svaret eller løsningen? Nej, siger psykolog og ekspert i metakognitiv terapi, Linda Burlan Sørensen. I de sidste 3 år har hun skiftet de mere traditionelle terapiformer ud med metakognitiv terapi, og resultaterne er tydelige. Flere af hendes klienter med depression og angst bliver raske, og det sker langt hurtigere. Bogen er et opråb: Mennesker bliver syge, når de overtænker. Mange danskere oplever, at deres tanker styrer dem og ikke omvendt. Det fører til depression og angst. Mange oplever tilmed, at det er smertefuldt at gå i traditionel terapi, hvor de hele tiden skal snakke om tanker og følelser. Men terapi skal ikke gøre ondt. Ifølge forfatteren skal danskerne lære at stole mere på hjernen og dens evne til at hele sig selv. Folk skal ikke hele tiden forstyrrer den med et ekstremt indre fokus på egne tanker og følelser. Bogen giver konkret viden og vigtige redskaber til at styre tankeprocesser og slippe fri af de fængslende tanker, der gør folk syge. Den sætter ligeledes fokus på udfordrende aspekter om regler og normer i samfundet, der danner grobund for overtænkning.

Vi kan alle styre udenom en depression, hvis vi ved hvordan. Mennesker kan sagtens lære at leve med svære tanker uden at gruble sig til en depression. Vi får det ikke bedre af at gruble og bekymre os. 5 timers grubleri dagligt i 10 år bliver til 18.000 timer. Og har personen så fundet svaret eller løsningen? Nej, siger psykolog og ekspert i metakognitiv terapi, Linda Burlan Sørensen. I de sidste 3 år har hun skiftet de mere traditionelle terapiformer ud med metakognitiv terapi, og resultaterne er tydelige. Flere af hendes klienter med depression og angst bliver raske, og det sker langt hurtigere. Bogen er et opråb: Mennesker bliver syge, når de overtænker. Mange danskere oplever, at deres tanker styrer dem og ikke omvendt. Det fører til depression og angst. Mange oplever tilmed, at det er smertefuldt at gå i traditionel terapi, hvor de hele tiden skal snakke om tanker og følelser. Men terapi skal ikke gøre ondt. Ifølge forfatteren skal danskerne lære at stole mere på hjernen og dens evne til at hele sig selv. Folk skal ikke hele tiden forstyrrer den med et ekstremt indre fokus på egne tanker og følelser. Bogen giver konkret viden og vigtige redskaber til at styre tankeprocesser og slippe fri af de fængslende tanker, der gør folk syge. Den sætter ligeledes fokus på udfordrende aspekter om regler og normer i samfundet, der danner grobund for overtænkning.

Vi kan alle styre udenom en depression, hvis vi ved hvordan. Mennesker kan sagtens lære at leve med svære tanker uden at gruble sig til en depression. Vi får det ikke bedre af at gruble og bekymre os. 5 timers grubleri dagligt i 10 år bliver til 18.000 timer. Og har personen så fundet svaret eller løsningen? Nej, siger psykolog og ekspert i metakognitiv terapi, Linda Burlan Sørensen. I de sidste 3 år har hun skiftet de mere traditionelle terapiformer ud med metakognitiv terapi, og resultaterne er tydelige. Flere af hendes klienter med depression og angst bliver raske, og det sker langt hurtigere. Bogen er et opråb: Mennesker bliver syge, når de overtænker. Mange danskere oplever, at deres tanker styrer dem og ikke omvendt. Det fører til depression og angst. Mange oplever tilmed, at det er smertefuldt at gå i traditionel terapi, hvor de hele tiden skal snakke om tanker og følelser. Men terapi skal ikke gøre ondt. Ifølge forfatteren skal danskerne lære at stole mere på hjernen og dens evne til at hele sig selv. Folk skal ikke hele tiden forstyrrer den med et ekstremt indre fokus på egne tanker og følelser. Bogen giver konkret viden og vigtige redskaber til at styre tankeprocesser og slippe fri af de fængslende tanker, der gør folk syge. Den sætter ligeledes fokus på udfordrende aspekter om regler og normer i samfundet, der danner grobund for overtænkning.

Fængslende tanker handler om noget, de fleste mennesker kender alt for godt – at sidde fast i hovedet. Tanker, der gentager sig, følelser, man prøver at slippe væk fra, og forsøg på at finde svar, der kun skaber flere spørgsmål.Med humor, varme og psykologisk præcision viser Linda Burlan Sørensen, hvordan vi kan forstå og håndtere vores tankeprocesser på en ny måde. Bogen præsenterer den metakognitive tilgang til psykisk trivsel – en metode, der ikke fokuserer på, hvad vi tænker, men hvordan vi bruger vores opmærksomhed på tanker.Gennem konkrete eksempler, genkendelige situationer og små refleksionsøvelser bliver læseren guidet til at se sindet udefra. Man lærer, hvordan grubleri, bekymring og overanalyse opstår – og hvordan de kan slippes igen, uden kamp, uden analyser og uden kontrol.Fængslende tanker er skrevet i et sprog, der gør det komplekse enkelt. Den henvender sig til både fagpersoner og almindelige læsere, der ønsker en forståelig og praktisk vej ind i metakognitiv terapi – en metode, der hjælper mennesker med at skabe ro, fokus og frihed fra uhensigtsmæssige tankeprocesser.Det er en bog, man både kan bruge professionelt og personligt – som et spejl, et redskab og en påmindelse om, at tanker ikke er farlige, men flygtige. Når vi lærer at lade dem passere, bliver sindet igen frit.Anmeldelser⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Læserne siger om Fængslende tanker“Den mest fantastiske tilgang – hvorfor gøre livet svært, når det i virkeligheden ikke er det.”– Margit N.“En god og letforståelig introduktion til metakognitiv terapi. Får mine bedste anbefalinger.”– Per M.“Klart den bedste bog om den metakognitive metode. Let at forstå og grundig på samme tid.”– Anette B.“Virkelig god bog med konkrete løsninger på angst, depression og stress. Et must-read.”– Tina R.“Skønt og anvendeligt opslagsværk – har hjulpet mig tilbage til et værdigt liv.”– Anonym“Linda giver et sjældent klart og overskueligt indblik i en metode, der forandrer måden, man tænker og føler på.”– Birgitte L. R.“Bogen giver håb, energi og mod til forandring. Redskaberne er lige til at bruge i eget liv.”– Bodil M., socialpædagog“Den bedste bog på dansk om metakognitiv terapi. Fuld af konkrete øvelser og menneskelig indsigt.”– Linda Roed“Jeg elsker den måde, Linda sætter psykisk mistrivsel i et større perspektiv og giver plads til at tænke selv.”– Belinda D.“Et varmt, nærværende og fagligt værk, som alle kan forstå – en bog, jeg anbefaler til både klienter og kolleger.”– Karin N.“Linda beskriver metakognitiv terapi med sjæl, humor og præcision. Jeg er dybt taknemmelig for denne bog.”– Cathrine“Endelig en forståelig og anvendelig bog, som gør metakognitiv terapi tilgængelig for både fagfolk og private.”– Jette R., socialpædagog

Fængslende tanke r handler om noget, de fleste mennesker kender alt for godt – at sidde fast i hovedet. Tanker, der gentager sig, følelser, man prøver at slippe væk fra, og forsøg på at finde svar, der kun skaber flere spørgsmål. Med humor, varme og psykologisk præcision viser Linda Burlan Sørensen, hvordan vi kan forstå og håndtere vores tankeprocesser på en ny måde. Bogen præsenterer den metakognitive tilgang til psykisk trivsel – en metode, der ikke fokuserer på, hvad vi tænker, men hvordan vi bruger vores opmærksomhed på tanker. Gennem konkrete eksempler, genkendelige situationer og små refleksionsøvelser bliver læseren guidet til at se sindet udefra. Man lærer, hvordan grubleri, bekymring og overanalyse opstår – og hvordan de kan slippes igen, uden kamp, uden analyser og uden kontrol. Fængslende tanker er skrevet i et sprog, der gør det komplekse enkelt. Den henvender sig til både fagpersoner og almindelige læsere, der ønsker en forståelig og praktisk vej ind i metakognitiv terapi – en metode, der hjælper mennesker med at skabe ro, fokus og frihed fra uhensigtsmæssige tankeprocesser. Det er en bog, man både kan bruge professionelt og personligt – som et spejl, et redskab og en påmindelse om, at tanker ikke er farlige, men flygtige. Når vi lærer at lade dem passere, bliver sindet igen frit. Anmeldelser Læserne siger om Fængslende tanker: “Den mest fantastiske tilgang – hvorfor gøre livet svært, når det i virkeligheden ikke er det.”– Margit N. “En god og letforståelig introduktion til metakognitiv terapi. Får mine bedste anbefalinger.”– Per M. “Klart den bedste bog om den metakognitive metode. Let at forstå og grundig på samme tid.”– Anette B.“Virkelig god bog med konkrete løsninger på angst, depression og stress. Et must-read.”– Tina R. “Skønt og anvendeligt opslagsværk – har hjulpet mig tilbage til et værdigt liv.”– Anonym “Linda giver et sjældent klart og overskueligt indblik i en metode, der forandrer måden, man tænker og føler på.”– Birgitte L. R. “Bogen giver håb, energi og mod til forandring. Redskaberne er lige til at bruge i eget liv.”– Bodil M., socialpædagog “Den bedste bog på dansk om metakognitiv terapi. Fuld af konkrete øvelser og menneskelig indsigt.”– Linda Roed “Jeg elsker den måde, Linda sætter psykisk mistrivsel i et større perspektiv og giver plads til at tænke selv.”– Belinda D. “Et varmt, nærværende og fagligt værk, som alle kan forstå – en bog, jeg anbefaler til både klienter og kolleger.”– Karin N. “Linda beskriver metakognitiv terapi med sjæl, humor og præcision. Jeg er dybt taknemmelig for denne bog.”– Cathrine “Endelig en forståelig og anvendelig bog, som gør metakognitiv terapi tilgængelig for både fagfolk og private.”– Jette R., socialpædagog