Bodyfulness

Viser dig vejen fra tankerne og ned i kroppen Med denne praktiske og lettilgængelige bog udfolder Karina Helsted Moe principperne i Bodyfulness – et system, der forener moderne neurovidenskab, kropsforståelse og selvomsorg i hverdagen. Bodyfulness hjælper dig fra tankemylder, stress og indre pres – og hjem til kroppen, nærværet og det regulerede nervesystem. I bogen får du: Konkrete øvelser i åndedræt, afspænding og sansning, som du kan bruge med det samme. Forståelige forklaringer på, hvorfor kroppen spiller en afgørende rolle for mental trivsel, relationer og følelsesliv. Viden fra forskning inden for stress, traumer og nervesystem, omsat til daglig praksis. Små ritualer og vaner, der gør det lettere at skabe ro, dybere søvn og mere energi. Det er en bog for dig, der både vil forstå og mærke, hvordan du lever mindre i hovedet og mere i kroppen. Karina Helsted Moe (f. 1974) er uddannet fysioterapeut, psykoterapeut MPF og yogalærer (RYT 500). Hun har en international uddannelse som åndedrætsterapeut (Transformational Breath®). Karina Helsted Moe har siden 2001 afholdt kurser, retreats og klientforløb, hvor hun langsomt har udviklet den metode, som hun her i bogen udfolder under navnet bodyfulness. Siden bogen udkom første gang i 2020 er den kommet på litteraturlisterne på en række uddannelser inden for krop og psyke herhjemme. Bl.a. flere af de største psykoterapeutiske skoler, fysioterapeut-uddannelser og skoler inden for naturterapi. I denne reviderede 2. udgave fra 2025 er der blandt andet tilføjet flere afsnit om, hvordan vores grundfølelser udspiller sig kropsligt.