John Teasdale, Mark Wiiliams og Zindel Segal Mindfulness arbejdsbog

Produktbeskrivelse

Mange mennesker lever i en stresset hverdag, som ofte resulterer i angst, modløshed og depression. "Mindfulness" er en arbejdsbog henvendt til folk, der ønsker en mere overskuelig hverdag uden negative tankemønstre. Bogen guider dig gennem et 8-ugers forløb med øvelser og refleksionsspørgsmål, og du får redskaber til at blive ved med at kæmpe for et fredfyldt sind. Bogen er noget helt særligt, og den er brugbar for alle, der vil have styrket sindet. "Mindfulness" er skrevet af en række dygtige forskere og klinikere, der har udviklet denne mindfulness-baserede kognitive terapi. Bogens guidede meditationer findes som lydfiler på den medfølgende CD og kan også findes på bogens hjemmeside.

Produktspecifikationer