HJÆLP DIG SELV - Sådan dulmer du din angst, stress og depression - Corina Roig - Paperback Bog - Corina Roig - 2023 - Dansk - Booktok.dk

Føles det nogle gange, som om du har en sten i maven, som om der sidder en elefant på brystkassen, som om hjernen kortslutter, eller noget helt fjerde? Din angst, stress og depression kommer nemlig også altid til udtryk i din krop. Kroppen tror sommetider, at livet er farligt for dig, og du får disse fysiske ubehag, fordi den vil have dig til at stoppe med dét, du er i gang med. Kroppens opgave er at passe på dig, men den misforstår ind i mellem situationen. Den tror, at du er i fare, fordi du har iboende traumer, som bliver trigget af forskellige faktorer – også selvom der ikke er fare på færde. Ved at arbejde med de fysisk følte fornemmelser i kroppen, kan du berolige den. Bogen guider dig til, hvordan du får det bedre indeni. Du får både to metoder til selvbehandling og en række tips til, hvordan du kan arbejde med din bevidsthed. ”Selvom jeg har læst en masse bøger indenfor selvhelbredelse og selvudvikling, er bogen sin egen ... Den er meget let at forstå for alle, og øvelserne er lette at gå til ... Der er effekt på alle øvelser ... Alt i alt en fin og nemt forståelig og overskuelig bog.” Anja Kurek Hare