Lea Hellmann Midtgaard Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv

Denne bog er til dig, der har travlt. Til dig, der lever et liv i højeste gear for ikke at komme bagud med alt det, du gerne vil nå og opnå, men som i farten måske går på kompromis med din egen trivsel. Til dig, der gerne vil passe på dig selv og din mentale sundhed samtidig med, at du gør dit bedste som medarbejder, forælder, partner, ven osv.For hvad gør vi for at undgå stress og udbrændthed i det moderne, travle liv? Med afsæt i grundlæggende viden om hjernen og nervesystemet, forklarer Lea Hellmann Midtgaard, hvorfor mange mennesker i dag oplever mentalt underskud. Baseret på denne forståelse deler hun en værktøjskasse med syv emner og konkrete redskaber til at vende underskud til overskud.Bogens mentale værktøjskasse indeholder følgende syv emner: 1. Tæm dit tankemylder2. Meditation gavner også dig3. Din vejrtræknings vilde potentiale4. Hold pauser – både dag og nat5. Back to basics – natur og sociale relationer6. Taknemmelighed og positivitet7. Sund succes bygger på egne værdier En værktøjskasse der kan hjælpe dig til at undgå stress og trives bedst muligt i de travleste år af dit liv – og resten af livet.