Hov, et egern! - Forstå psykologien bag din digitale tjekkeadfærd - og få gode ideer til at ændre den - Anders Colding Jørgensen - Paperback Bog - Gyldendal - 2019 - Dansk - Booktok.dk

Hvad gør du, hvis du en dag opdager at du tjekker din mobiltelefon konstant og ikke ved hvordan du skruer ned? Lyder situationen bekendt? Måske du træffer en fast beslutning om at tjekke skærme mindre i fremtiden. Så langt, så godt. Men for at ændre din adfærd, er det desværre bare ikke nok at være motiveret. Du er også nødt til at forstå psykologien bag den digitale ”tjekkekadfærd”, du har indlært og gentaget dagligt, gennem de sidste 10+ år. I Hov,et egern! giver adfærdspsykolog Anders Colding-Jørgensen dig først en nøgtern og kritisk gennemgang af de mest almindelige populærbegreber som f.eks. dopamin, FOMO og mobilafhængighed og forklarer hvorfor de ikke kan bruges til meget, hvis du gerne vil ændre din digitale adfærd. Så tager bogen - som en af de første bøger herhjemme - dejligt konkret fat på den psykologiske side af vores digitale vaner, med begreber som vaneimpulser, digital adfærd og belønning. Den beskriver hvordan dine digitale vaner skabes og fungerer og, ikke mindst, hvordan du selv kan ændre dem. Hov, et egern! er skrevet i et interessant og letforståeligt sprog, med mange nyttige begreber og konkrete råd. Derfor er den er også bare god at blive klog og oplyst af. Og så er bogen komplet uden ”skærmskyld”. Anders Colding-Jørgensen har ingen løftede pegefingre og tager ikke stilling til om du bør bruge skærme eller ej. For dårlig samvittighed kan du jo heller ikke bruge til ret meget i praksis. Brug din motivation til at bestille bogen, så har du allerede taget det første skridt imod at forstå dine egne og din families digitale vaner bedre fremover.