How to Do the Work - Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self - Dr. Nicole Lepera - Paperback Bog - HarperCollins - 2021 - Engelsk - Booktok.dk

"How to Do the Work” er en ny og innovativ tilgang til terapi og helbredelse, udarbejdet af psykolog, ph.d. og Instagram-fænomen Dr. Nicole LePera. I sit virke som klinisk psykolog har Nicole LePera ofte været frustreret over de grænser, der er ved den traditionelle psykoterapi. Hun ville gerne tilbyde sine patienter noget andet, hvilket blev startskuddet til den filosofi, LePera i dag arbejder efter. Hun arbejder i dag i feltet mellem mental, fysisk og spirituel sundhed, der gør folk i stand til at tackle deres egne udfordringer ved hjælp af forskellige metoder, der er udviklet til at fremme selvhjælp og helbredelse. Efter at have mærket effekten på egen krop, var LePera ikke i tvivl om, at metoden skulle udbredes, så andre kunne få gavn af den. Resultatet er LePeras Instagram-profil "The Holistic Psychologist”, hvor hun har mere end 3.5 millioner followers. I "How to Do the Work” samler Nicole LePera sine tanker og metoder, der har hjulpet tusindvis på nettet og i hendes praksis. Bogen indeholder både LePeras manifest for selvhjælp, og en guide, der hjælper dig med at leve et mere autentisk og lykkeligt liv. I bogen inddrager LePera den nyeste forskning på området, der belyser hvordan ubehagelige oplevelser og traumer, vi har oplevet i barndommen, bliver en del af os. Disse oplevelser kan være stressende og fastholde os i uhensigtsmæssige adfærdsmønstre, som at være afhængig af andre mennesker, følelsesmæssig umodenhed og gentagelse af traumet. Medmindre vi aktivt forholder os til vores traumer, er der stor sandsynlighed for at de vil gentage sig selv og skabe yderligere smerte. "How to Do the Work” er skrevet for at hjælpe folk med at komme ud af deres negative adfærdsmønstre, gennem konkrete og brugbare råd, der gør folk i stand til at tage kontrollen over deres liv og traumer.